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un dos souple

1 - Assouplir la colonne vertébrale

Idéal pour celles et ceux qui ont un «point» au milieu du dos. A genoux sur le sol, les mains placées de part et d'autre des épaules, abaissez le buste en veillant à bien écarter les coudes. Maintenez la position durant deux ou trois secondes, puis remontez doucement. Recommencez deux ou

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La cuisson vapeur, vivement recommandée

La cuisson vapeur vaut mieux que la cuisson à l'eau. Poissons, légumes et même viandes blanches et volailles peuvent être cuits à la vapeur. Comme les aliments sont placés dans un panier, ils ne trempent pas dans l'eau, on pallie donc les pertes de nutriments par hydro-solubilité. Les légumes conservent ainsi 70% de leur vitamine C, au lieu de 40% lors d'une cuisson à l'eau. Ce bon taux de rétention est aussi lié à

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Soins anti-vergetures : hydratez

Non, ce n'est pas qu'un souci de femme enceinte ! Prise de poids, hormones qui s'affolent..., on peut toutes se retrouver avec ces rayures façon zèbre sur les seins, le ventre ou les cuisses. Alors, on agit avant que ça n’arrive ! Pour garder une peau bien élastique, une

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